Détente et Décontraction.com

Les séances

La relaxation guidée a pour but de nous conduire vers un état de conscience modifié.

Pour y accéder, l’un des paramètres majeurs est la détente musculaire la plus complète de notre corps.

Cette inactivité totale, mais éveillée, de notre corps entraîne une détente globale qui s’accompagne d’un rythme respiratoire diminué et d’un ralentissement de la circulation cardiaque. Ce qui indique au cerveau la mise en état d’une grande décontraction. Nous allons alors, non seulement arrêter la production des hormones de stress mais produire celles qui créent les sensations de bien-être.

C’est là, dans cet état de conscience modifié que nous avons accès aux parties de nous-même souvent peu, ou voir jamais, visitées.

Dans ces instants, chacun, en fonction de son bon vouloir, pourra se découvrir, se visiter, se promener et, peut-être, interférer sur ses états d’être où ses comportements parfois mal maîtrisés qui remplissent nos vies conscientes.

Je vous invite à participer et à suivre, si celles-ci vous conviennent, les séances de décontractions proposées ci dessous.

Quelques indications :

  • Pas d’inscription ni de téléchargement. Vous choisissez et vous cliquez sur la séance choisie et c’est parti !
  • Le plus important étant le son, je vous invite à brancher un casque ou des écouteurs afin d’être au plus près de la séance.
  • Lors de la séance, la position couchée est recommandée. munissez-vous d’une couverture légère. Le ralentissement du rythme cardiaque entraîne un léger refroidissement du corps
  • Enfin, il est conseillé de suivre les séances dans l’ordre indiqué

 

Bonne séance !

 

séance 1 (détente du corps) préparation 20′

séance 2 (ballade dans les couleurs) préparation 28′

séance 3 (l’arbre et la ballade) visualisation  29′

séance 4 (la montagne) méditation 26′

séance 5 (la carte aux trésors) visualisation 39′

séance 6 (phrases positives) auto-suggestion 32′

séance 7 (le pont des pies) séance énergétique 35′